Улучшенная кислотоустойчивость для высокоинтенсивной работы

Во время высокоинтенсивного выполнения кратковременных анаэробных упражнений на молочную железу продолжительностью ок. от 1 до 8 минут – мышечный ацидоз очень часто является фактором, ограничивающим работоспособность.

В таких видах спорта, как плавание, гребля на байдарках и каноэ, легкая атлетика на средние дистанции, велоспорт на треке, беговые лыжи, спринт на средние дистанции в велоспорте и велогонках, единоборства, именно те спортсмены, которые в конечном итоге окажутся на вершине, обладают лучшей переносимостью кислотности.

По этой причине наука и профессиональный спорт изучают эту тему уже много лет.

Бета-аланин и бикарбонат натрия доказали свою особую эффективность в отношении кислотного буферизации. Оба вещества включены в список на самом высоком научном уровне как Австралийским институтом спорта (AIS), так и Швейцарским обществом спортивного питания (SSNS).:

• Бикарбонат натрия, цитрат натрия: буферные вещества. А-Пищевые добавки: Пищевая добавка для повышения эффективности, SSNS
• β-аланин, бета-аланин-бета-аланин. Руководство по добавкам А-Пищевые добавки: пищевая добавка для повышения эффективности, SSNS (PDF)Два продукта SPONSER - бикарбонат Капс и Бета-аланин - улучшают переносимость кислоты, увеличивая способность к буферизации молочной кислоты. Это означает, что спортсмены могут либо дольше поддерживать интенсивную работу, несмотря на повышение уровня лактата, либо достигать более высокого уровня производительности за определенный промежуток времени. При использовании бикарбонатных капсул и бета-аланина также можно ожидать значительно более быстрого восстановления, поскольку удаление лактата ускоряется за счет увеличения буферной емкости.

Функции и действие бета-аланина

Бета-аланин в качестве аминокислотной добавки увеличивает содержание собственного карнозина в мышцах. Наиболее важной функцией карнозина является буферизация кислот. В отличие от внеклеточной буферизации, достигаемой при добавлении соды (см. раздел "Бикарбонатные капсулы"), карнозин действует внутри клетки.

В этом контексте чрезвычайно интересным является комбинированное использование содовой добавки и бета-аланина для улучшения как внеклеточной, так и внутриклеточной буферной способности. Благодаря препарату в форме таблеток с медленным высвобождением предотвращается безвредное, но несколько неприятное покалывание кожи, характерное для приема бета-аланина.

Назначение и действие Bicarb Caps Прием добавок с бикарбонатными капсулами или бикарбонатом натрия и/или цитратом также известен как содовая добавка. Из-за того, что в крови увеличивается объем бикарбонатного буфера, не обязательно повышается индивидуально достижимый уровень лактата у спортсмена, но в первую очередь повышается переносимость кислоты. Это означает, что спортсмен может продержаться дольше или показать лучшие результаты при индивидуальном уровне лактата.

Спортсмен не обязательно воспринимает конкретную нагрузку как меньшую в рамках максимально достижимых показателей. Однако, в отличие от этого, заранее определенная тренировка должна восприниматься как менее напряженная. Во всех случаях можно ожидать значительно более быстрого восстановления, поскольку удаление кислоты ускоряется за счет увеличения буферной емкости. Это означает: более быстрое исчезновение ощущения «скованности» в мышцах после тренировки и более быстрое восстановление.